坐月子好处多，新手妈妈可知否？
坐月子的起源，距今有2000多年历史，最早可追溯到西汉时期（西汉【礼记内则】）。而当今坐月子则是除了仪式感以外，更多是为了身体的健康而来。从医学和社会学的双视角来解读，坐月子则是帮助产妇顺利渡过心理转折和生理转折的关键时期。
我生了两个宝宝，也坐了两次月子。生完老大后，我的身体非常虚弱，最初的几天，只能下床走动几步，后来才能逐渐的增加活动量。当时老公照顾我，说我的脸色苍白，浑身没力气，看起来很虚弱。经过一段时间的恢复后，身体得到了充分的滋养，慢慢才好了起来。
怀孕期间耻骨疼的厉害，医生叮嘱我产后去医院做了康复锻炼，产后体重也逐渐恢复到孕前状态。当然，这个过程还是很难过的，每天的饮食、活动量都有控制，尽量照顾到身体的当下状态，并结合实际情况进行调整，医生也会经常打电话，询问恢复情况。
如果说坐月子期间收获最大的，应该是腿部、胳膊、颈椎，逐渐恢复正常，摆脱了孕期的酸 痛感，一点点在恢复了。还有腹部的赘z肉，宝宝出生后的头几天，还是很明显，有恶 露没排出，看起来肚子里还有一个娃儿似的。等42天去产检，医生说我得腹直z肌分离已经趋近正常范围，再配合一些产c后锻炼，小肚子也能慢慢消退了。
有些妈妈们没那么重视，产后的恢复情况，可能在坐月子期间，还是做家务、照料孩子等等，身体恢复会慢一些，甚至可能有“月子病”。比如我表妹，坐月子穿的不是包跟的拖鞋，她说出了月子后，走路上班到公司，感觉脚后跟疼、痒，一阵阵发麻。后来去月子中心发汗，也无济于事。
如今产后的月子会所，也越来越多。我们小区楼下就有两三个，市区更是数不胜数。有资料统计，全国有3000多家正规月子会所，且有逐年增加的趋势。由此可见，现在的产妇，对坐月子也越来越重视了，才催生了月子会所这种新行业的发展。
但在科学坐月子的问题上，新手妈妈们还会遇到一些问题，比如能不能洗澡？能不能刷牙？能不能吹空调等等，这些问题看起来是“老规矩”，但也有科学应对的方式，不知道你做对了没有？
科学坐月子，三件事你别做了
晓雯刚生完宝宝，我去看她的时候，她躺在床上，宝宝在一旁睡觉，画面看起来很温馨。晓雯说，自己对坐月子很迷茫，恰巧是老公伺候，也没那么细心，她不知道接下来怎么办？我之前做过育婴师，照料过上千名妈妈们，再加上自己也是二胎妈妈，从经验和理论来说，都是比较足的。
所以，我跟晓雯分享了一些经验，并讲了“三不”原则，晓雯表示很受用。一个月后再见到她，身体恢复的很好了，还跟我道谢呢！
“三不”原则
1、 不用眼过度
现在信息化时代，大家都有用手机、用平板的习惯，甚至每天都要抱着手机刷。
我曾经看到过一组数据，说的是平均每天每个人要看手机450次以上，这个数据还是早几年的，放到现在可能翻倍。
月子期间是不建议长时间用眼睛的，不仅容易造成眼睛干 涩、流泪，还可能伤害视 力。如果你喜欢看电子书，也建议换成纸质或专门的阅读器，减少对眼睛的伤害。
2、 不肆意进补
过了孕期的“一个人吃两个人补”，产后妈妈们的身体经历分娩时的损伤，也需要多补补了。但此时不必要大吃特吃，一日三餐以外，可以增加点2~3次，少食多餐，不仅恢复身体更快，对身材恢复也有很大帮助。
我当时是在产后三个月，恢复到孕前的体重。得益于月子期间膳食管理的合理性和运动锻炼。坐月子本身活动量少，如果吃太多，会加剧肥f胖现象，对健康、体重乃至宝宝吮吸母乳，都没有太好的帮助，还可能引发一些健康j病。
3、 不吃寒凉食物
姐姐说，她坐月子最想吃的是雪糕，生完孩子刚好在夏季，看到别人吃，真的很想上去啃上几口。
我跟她说，忍忍吧，身体是自己的。产后吃寒凉食物，不仅对身体的恢复有影响，吃母乳的宝宝，也容易因此拉l肚子、腹f痛等。
“老规矩”坐月子不可取
产科医生表示，古代坐月子习俗和当时的外部条件有关，但现在生活水平逐步提高，坐月子只要注意保暖、不对着风口吹，不必“捂月子”。
我家是山东的，经常看到山东卫视上曝光，有坐月子“捂”出来的人r命 案。说真的，我自己看后都后背发凉。那些传统陋习，真的不能再这样侵害我们的生活了。
1、 坐月子可以洗澡，一周后进行（顺产3~4天可尝试淋浴）；
2、 坐月子可以吹头发，避免受风感冒；
3、 坐月子可以开窗户，每天半小时左右通风；
4、 坐月子可以刷牙，清洁口腔卫生；
5、 坐月子适当吃盐，避免水电解质失衡；
6、 坐月子可以吃蔬菜、水果，补充维生素，预防产后便秘。
如果说起来习俗中的坐月子“陋习”，或许一晚上也说不完。所以，科学坐月子，秉承上面的“三不”原则，是很有必要的。
生完宝宝之后的第一年，这几件事最辛苦！
经常听别人说，一个女人最辛苦的日子就是生完宝宝之后的第一年，尤其是自己带娃的新妈妈们，才真正地体会到了什么叫做为母则刚。生完宝宝之后的第一年，下面这几件事情，到底哪一件最辛苦呢？有的妈妈说各有各的苦，你中了几条呢？
一、哺乳期
很多的妈妈天真地认为生完宝宝之后就能够肆无忌惮地大吃大喝，在这里我想告诉各位准妈妈们，你们实在是太天真了，生完宝宝之后就进入了哺乳期，在哺乳期的时候不能吃、不能碰、不能做的事比怀孕的时候更多一些，在哺乳期的妈妈们母乳喂养宝宝，妈妈需要忌口的东西反而会更多，辣的凉的全都是不能碰的。这让很多的新妈妈们悲痛欲绝，在吃上受委屈也就算了，关键是给宝宝喂奶的时候还不是特别的省心，宝宝吮吸的时候那叫一个钻心的疼，这种痛简直比分娩还要辛苦呢。
二、缺觉
大多数新妈妈的标配大概就是顶着熊猫眼了，因为他们每天24小时必须要围着宝宝转，宝宝一哭的时候就要立刻地跑过去看宝宝是什么原因，晚上几乎没有睡过一个完整的觉，每天都困得头脑发昏，一旦有机会，肯定是想倒头就睡，俗话说得好，一孕傻三年，我觉得这些变化都有可能是因为缺觉才变“傻”的
三、夫妻吵架
自从有了孩子，从浪漫的二人世界就进入了三口之家，但是夫妻之间吵架的话题也就更多了一些，比如油盐酱醋，孩子的教育问题等等，如果这时候再摊上一个没有眼力见、不理解自己的丈夫，平时的时候也不主动地帮妈妈们带娃，那么真是分分钟让妈妈们火冒三丈，瞬间连离婚的念头都滋生出来了。
四、经常担惊受怕
自从有了孩子之后，妈妈的眼里几乎全都是孩子，而且把孩子的健康成长排在了第一位，不管是宝宝生病还是成长发育得比较慢，妈妈们看在眼里急在心里就感觉是自己的天塌了，即使只是普通的感冒发烧，每个妈妈也都是心疼到不行，总是觉得是自己照顾的不好让孩子生病。看着宝宝生病时难受的样子，妈妈也会难受得跟着宝宝哭泣。
五、坐月子
生完宝宝之后，妈妈就进入了月子期间，其实坐月子听起来是特别悠闲，特别轻松的一件事，一个月的时间里都在休息，实际上是妈妈们却是苦不堪言的，尤其是夏天坐月子，稍微一动就会出一身汗，而且在月子期间还不能洗澡洗头，自己觉得都要受不了，如果这时候再配上一碗油油腻腻的催奶汤。妈妈们简直欲哭无泪，好像所有的人都在关心宝宝到底能不能吃饱，却没有人问过，饭菜合不合妈妈的胃口，长时间这样，估计妈妈们分分钟有了抑郁的倾向。
产妇坐月子妈妈姥姥上门带娃，一家人容貌“逆生长”，被赞高颜值
对于大部分人来说，衰老是正常的生态规律，是很多人都无法避免的，不管你年轻时多么漂亮，多帅气，随着年龄的增加，身体和皮肤都会出现相应的变化。
像皮肤出现逐渐松弛的状态，而衰老的程度也会随着年纪的增长而越来越明显，使得原本光鲜亮丽的容颜也会变得暗淡无关。
但有些人总是会有例外，随着时间的流逝，岁月似乎很眷顾她们 ，并不是留下过多的痕迹，让这类人看起来就显得比同龄人年轻很多。